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Outubro Rosa

casa branca rosada cancer de mama

Combate ao Câncer de Mama – Informe-se e previna-se

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O dia 19 de outubro é conhecido com o Dia Internacional da Luta Contra o Câncer de Mama. No entanto, o mês inteiro é marcado por ações em todo o mundo na luta contra este tipo de câncer, ficando conhecido como ‘Outubro Rosa’. Uma das armas mais importantes, além das visitas médicas regulares e exames periódicos, ainda é a informação. Mudanças básicas no modo de vida, adoção de atitudes mais saudáveis no dia-a-dia e conhecimento dos fatores predisponentes podem ser cruciais na prevenção da doença.

É o tipo de câncer que mais atinge as mulheres, tendo apresentado tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento uma elevação no número de casos. A mortalidade ainda é relativamente alta, tendo como um dos principais fatores o diagnóstico tardio e a redução das chances de cura devido ao estágio mais avançado de desenvolvimento do tumor.

Como já citado anteriormente, medidas comportamentais de prevenção são muito importantes para afastar o risco da doença. Segundo a Revista Saúde, a comunidade médica aposta nos seguintes cuidados:

• Na hora das refeições, ao abusar dos vegetais e grãos integrais, você irá garantir fibras, que são capazes de amenizar a ação do hormônio estrogênio, que está associado ao desenvolvimento do tumor. Além do mais, vegetais e grãos integrais são ricos em substâncias antioxidantes, que são fundamentais no combate aos radicais livres, que provocam envelhecimento celular precoce.

• Reduza a gordura animal no cardápio. Como a gordura animal é rica em colesterol, ajuda a fabricar o estrogênio.

• Uma hora de prática de atividade física por dia reduz as chances de tumor mamário em 18%. Trinta minutos de atividade física por dia reduzem em 10% as chances de desenvolvimento desse tumor.

• Informar-se sobre medicamentos: o tamoxifen, uma droga hormonal, pode ser indicado para mulheres com alto risco. Lembre-se, no entanto, que todo medicamento deve ser prescrito por um médico, após rigorosa avaliação dos fatores de risco.

• Além de derrubar o risco de infarto, beber um drink por dia (não mais que isso) pode afastar o mal, segundo alguns médicos. Outros, no entanto, associam um maior risco de desenvolvimento da doença quando se tem o uso do álcool.

É importante que a mulher em pós-menopausa que faz terapia de reposição hormonal esteja ainda mais atenta aos riscos do desenvolvimento do câncer de mama, uma vez que o estrogênio está associado ao desenvolvimento do tumor. Uma boa alternativa é tomar os devidos cuidados durante a vida fértil para que, entrando na menopausa, os tecidos sensíveis ao estrogênio (que sofre uma severa queda em seus níveis após o término da vida fértil feminina) não estejam tão fracos, e então a necessidade de reposição hormonal seja adiada e possivelmente descartada.

Prevenir é sempre a melhor opção e, nesse caso, está literalmente em nossas mãos. Faça o autoexame mensal, consulte o médico regularmente, cuide da alimentação e dos hábitos de vida.

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O post acima na verdade foi escrito por uma leitora do blog, que reparou que ao contrário do ano passado, quando postamos um especial sobre o mês mundial de combate ao câncer de mama, neste ano ainda não tinhamos aderido à campanha. E assim como ela, você também pode colaborar, enviando temas, sugestões ou mesmo o texto inteiro para divulgarmos.

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